Sağlığımızı bozan 3 etken

Kategoriler: Beslenme

Sağlık her şeyden önce geliyor. Dikkatle izlemeye, sorunlarını anlamaya ve süratle çözmeye gayret edin. Daha da mühimi, koruma ve güçlü tutmanın yollarını da öğrenin. Kronik hastalıklarda son yıllarda ciddi bir artış var. Özellikle kalp-damar hastalıkları, kanserler, bağışıklık bozukluğu neticesi gelişen otoimmun hastalıklar ile beyin ve sinir sistemini etkileyen nörodejeneratif bozuklukların sıklığı hızla çoğalıyor. Bu kötü gidişin sebebi için pek çok sebep ileri sürülebilir ama bana göre bu olumsuz gelişmenin en önemli nedeni paslanma (oksidasyon), iltihaplanma (inflamasyon) ve şekerlenme (glikasyon) üçlüsü.

Paslanma (oksidasyon), İltihaplanma (inflamasyon) ve Şekerlenme (glikasyon) neleri etkiliyor?

Bu üçlünün hücre, doku ve organlarımızın yapı ve fonksiyonlarını bozmaları kronik hastalıkların en önemli sebebi. Ama gelin önce şu dört mühim nedenin altını hemen çizelim:

1) KÖTÜ BESLENİYORUZ: Dengeli, doğal ve düzenli beslenmeyi bıraktık.

2) HAREKET ETMİYORUZ: Tembelleştik ve hareketsiz kaldık.

3) UYKU KALİTEMİZ BOZULDU: Bırakın orta yaşlıları, çocuklar bile bebek uykularına hasret hale geldiler.

4) STRES YÜKÜMÜZ ARTTI: Bu yük beyin-böbrek üstü-bağırsak hattının canına okuyor, artan kortizol yükü de çeteyi tahrik ediyor.